B00 Pilates-und Faszientraining für Anfänger
Das Training nach den Prinzipien von Pilates ist zwar äußerst effektiv
doch gleichzeitig ein sehr sanftes Ganzkörpertraining. Der Schwerpunkt
liegt nicht bei der Quantität sondern bei der Qualität, Kontrolle, Zentrie-
rung, Präzision und Bewegungsfluss.
Die Übungen finden hauptsächlich auf der Matte statt.
Kurs |
Tag |
Datum 2019 |
Uhrzeit |
Dauer |
Kursgebühr Nicht- Mitglieder /Kurs |
Kurs- gebühr Mitglieder /Kurs |
1 | Freitag | 25.01. - 30.06. | 19 - 20 Uhr | 17 x 60 Min. | 119 € | 105 € |
2 | Freitag | 30.08. - 06.12. | 19 - 20 Uhr | 13 x 60 Min. | 91 € | 80 € |
Kursort: | Bad Homburg | Weinbergsweg 60 | Maria-Ward-Schule | Turnhalle | ||
Kursleitung: | Eva-Maria | Böhmer-Kunz Sportlehrerin |
Tel. 06172 42718 |
Kursanmeldung nur hier!
B01 Pilates und Faszientraining < NEU
Pilates (bzw. Pilates-Methode) ist ein systematisches Körpertraining,
das Ihrem Körper mehr Balance, Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit
verleiht. So verbessern Sie Atmung, Körperhaltung, Koordination, Aus-
dauer und Konzentration.
Anzahl der Teilnehmer: mind. 10 je Kurs - Kein Kurs in den Schulferien!
Kurs |
Tag |
|
Uhrzeit |
Dauer |
Kursgebühr Nicht- Mitglieder /Kurs |
Kurs- gebühr Mitglieder /Kurs |
1 | Montag | 14.01. - 24.06. | 18:00 - 19:00 | 20 x 60 Min. | 140 € | 122 € |
2 | Montag |
12.08. - 09.12. | 18:00 - 19:00 | 16 x 60 Min. | 112 € | 98 € |
Kursort: | Bad Homburg | Weinbergsweg 60 | Maria-Ward-Schule | Turnhalle | ||
Kursleitung: | Eva-Maria | Böhmer-Kunz Sportlehrerin |
Tel. 06172 42718 |
Kursanmeldung nur hier!
B02 Pilates Variationen
Anzahl der Teilnehmer: mind. 10 je Gruppe. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Kurs |
Tag |
|
Uhrzeit |
Dauer |
Kursgebühr Nicht- Mitglieder /Kurs |
Kurs- gebühr Mitglieder /Kurs |
1 | Montag | 14.01. - 29.04. | 20:00 - 21:00 | 13 x 60 Min. | 91 € | 80 € |
2 | Montag |
02.09. - 09.12. | 20:00 - 21:00 | 13 x 60 Min. | 91 € | 80 € |
Kursort: | Bad Homburg | Weinbergsweg 60 | Maria-Ward-Schule | Turnhalle | ||
Kursleitung: | Eva-Maria | Böhmer-Kunz Sportlehrerin |
Tel. 06172 42718 |
Kursanmeldung nur hier!
B03 Fitness-Mix, Pilates-Workout
Dies ist ein Herz-Kreislauf-Training, eingebunden in kleine Choreografien.
Mit viel Spaß werden die kleinen und großen Muskelgruppen trainiert,
kleine Handgeräte werden in das Übungsprogramm einbezogen.
Anzahl der Teilnehmer: mind. 10 je Kurs.
Fortlaufend, außer in den Schulferien; ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Kurs |
Tag |
Datum |
Uhrzeit |
Dauer |
Kursgebühr Nicht- Mitglieder/Monat |
Kurs- gebühr Mitglieder/Monat |
1 | Montag | 14.01. - 24.06. | 19:00 - 20:00 | ~6 Monate | 20 € | 18 € |
2 | Montag |
12.08. - 16.12. | 19:00 - 20:00 |
~5 Monate |
20 € | 18 € |
Kursort: | Bad Homburg | Weinbergsweg 60 | Maria-Ward-Schule | Turnhalle | ||
Kursleitung: | Eva-Maria | Böhmer-Kunz Sportlehrerin |
Tel. 06172 42718 |
Kursanmeldung nur hier!
B04 XCO Walking Training ...

XCO-Walking-Training ist ein effizientes Ausdauerprogramm, das schnell zu erlernen
und für jeden geeignet ist. Durch die Trainingshäufigkeit, Dauer und Intensität kann
das Training nach eigenem Können und persönlicher Leistung individuell gesteuert
werden.
Das Training mit den XCO-Trainern verbessert die Koordination und stärkt den Becken-
boden. Die speziellen XCO-Trainingsgeräte stärken die gelenknahe Muskulatur; das Bin-
degewebe wird gefestigt.
Durch den verstärkten Arm-Einsatz erhöht sich die Herzfrequenz, was zu einem höheren
Kalorienverbrauch führt. Weiterhin wird durch die Lauftechnik die Sauerstoffaufnahme
verbesserert.
Trainiert wird durch den Einsatz der XCO-Trainer zusätzlich die gesamte Oberkörper-
muskulatur: vor allem Schultern, Brust und schräge Bauchmuskulatur. Verspannungen
im Schulterbereich können reduziert werden.
Die XCO-Trainer werden in den Bewegungsablauf integriert. Während kleiner „Pausen“
machen wir Fitnessübungen.
Im Winter erhöht ein Training in der Gruppe die Sicherheit und macht mehr Spaß!
Sporteinsteiger sollten sich vor Aufnahme eines Sportprogramms von ihrem Arzt
untersuchen lassen.
Dieser Kurs ist nicht geeignet für Schwangere ab dem fünften Monat und für Menschen
mit stark erhöhtem Blutdruck.
Wir gehen eine Walkingrunde von ca. 3 - 5 km.
Erforderliche Anzahl der Teilnehmer: mind. 8, max. 15 je Gruppe bzw. Kurs
Kursanmeldung nur hier!
Kurs |
Tag |
Datum 2019 |
Uhrzeit |
Zeitdauer |
Kursgebühr Nicht- Mitglieder /Kurs |
Kurs- gebühr Mitglieder /Kurs |
Kurs 1 | Montag | 14.01. - 25.03. | 18:30 - 19:30 | 10 x 60 Min. | 75 € | 66 € |
Kurs 2 | Montag | 08.04. - 24.06. | 18:30 - 19:30 | 7 x 60 Min. | 53 € | 46 € |
Kurs S (Sommerferien) |
Montag | 01.07. - 05.08. | 18:30 - 19:30 | 5 x 60 Min. | 38 € | 33 € |
Kurs 3 | Montag | 12.08. - 23.09. | 18:30 - 19:30 | 7 x 60 Min. | 53 € | 46 € |
Kurs 4 | Montag | 14.10. - 16.12. | 18:30 - 19:30 | 8 x 60 Min. | 60 € | 53 € |
Kursort: Sommermonate April - Sept: |
Bad Homburg | Treffpunkt: | Parkplatz am | Waldfriedhof | ||
Kursort: |
Bad Homburg | Treffpunkt: | Augusta-Allee im | Kurpark am Elisabethenbrunnen |
||
Kursleitung: | Ute | Rohrmann | Tel. 0170 21 71 849 oder: 06172 459441 < Kontakttelefon |
|||
Kursanmeldung nur hier! |
B07 Outdoor Crosstraining < NEU
Outdoor-Crosstraining ist ein kombiniertes funktionelles und athletisches
Ganzkörpertraining für Männer und Frauen. Es werden neben Kraft und
Ausdauer auch die Koordination und Schnelligkeit trainiert. Die unkom-
plizierten Übungen in Form von Zirkeltraining, Parcours oder Gruppen-
training können von jedem bewältigt werden. Wir nutzen die natürlichen
Gegebenheiten wie z. B. Geländeform, Bäume, Bänke etc. Lockerungs-
übungen runden das Training ab.
Anzahl der Teilnehmer: mind. 8, max. 13 je Kurs
Kurs |
Tag |
Datum 2019 |
Uhrzeit |
Dauer |
Kursgebühr Nicht- Mitglieder /Kurs |
Kurs- gebühr Mitglieder /Kurs |
> | Montag | 06.05. - 26.08. | 20 - 21 Uhr | 10 x 60 Min. | 85 € |
75 € |
Treffpunkt: |
Bad Homburg |
Weinbergsweg 60 |
Maria-Ward-Schule |
auf dem Sportplatz |
||
Kursleitung: | E.-M. Böhmer-Kunz | Sportlehrerin | Tel. 06172 42718, E-Mail: s. hier |
B11 Wirbelsäulengymnastik

Der Kurs richtet sich an Frauen und Männer, die Spaß an Bewegung haben
und gesundheitsbewusste Übungen durchführen möchten.
Wir lernen in dem Kurs, gesundheitsbewusst mit unserem Rücken umzu-
gehen. Kräftigung, Mobilisation sowie Dehnung mit und ohne Geräte;
Entspannungsübungen runden das Programm ab.
Die längere Kursdauer gibt noch bessere Übungsmöglichkeiten: mehr Erfolg.
Anzahl der Teilnehmer: mind. 9 je Kurs
Kurs |
[nbsp]
Tag |
Datum
2019 |
Uhrzeit |
Dauer |
Kursgebühr
Nicht-
Mitglieder
|
Kursgebühr
Mitglieder
|
1 |
Donnerstag |
14.02. - 23.0. |
18:30 - 20:00 |
13 x 90 Min. |
96 € |
83 € |
2 | Donnerstag | 05.09. - 14.11. | 18:30 - 20:00 | 10 x 90 Min. | 75 € | 65 € |
Kursort: |
Bad Homburg |
Rathausstraße 2 |
Landgraf-Ludwig-Schule |
Turnhalle |
||
Kursleitung: |
Claudia Bornemann |
Physiotherapeutin, Tel. 069 507 25 66 |
! Zuviel bezahlte Kursgebühren (14/12 Euro) werden erstattet. Teilen Sie in dem Fall dem Schatzmeister Ihre Kontonumer mit.
Kursanmeldung nur hier!
B13 Gymnastik für Damen und Herren
Bleibt beweglich auch im Alter ...
In diesem Kurs wird allgemeine Fitness vermittelt.
Wir trainieren die Koordination und den Gleichgewichtssinn, um im Alltag auf
unvorhergesehene Situationen, wie z. B. Stürze, besser reagieren zu können.
Mit Kräftigungsübungen für den ganzen Körper stärken wir unsere Muskeln
und somit den gesamten Halteapparat. Auch Knochen, Bänder und Sehnen
werden dadurch trainiert.
Mit Kraftübungen kann man Osteoporose und Rückenschmerzen entgegenwirken.
Anzahl der Teilnehmer: mind. 10, max. 18 je Kurs
Nicht in den Schulferien - außer Kurs S.
Kurs |
Tag |
Datum 2019 |
Zeit |
Dauer |
Kursgebühr Nicht- Mitglieder |
Kurs- gebühr Mitglieder |
1 | Montag | 14.01. - 25.03. | 15 - 16 Uhr | 10 x 60 Min. | 65 € | 57 € |
2 | Montag | 08.04. - 24.06. | 15 - 16 Uhr | 8 x 60 Min. | 52 € | 46 € |
S | Montag | 01.07. - 05.08. | 15 - 16 Uhr | 6 x 60 Min. | 39 € | 35 € |
3 | Montag | 12.08. - 23.09. | 15 - 16 Uhr | 7 x 60 Min. | 46 € | 40 € |
4 | Montag | 14.10. - 16.12. | 15 - 16 Uhr | 8 x 60 Min. | 52 € | 46 € |
Kursort: | Bad Homburg | Weberstraße 18 | Ketteler-Francke-Schule | Turnhalle | ||
Kursort für S: | Bad Homburg | Am Pilgerrain 1 | Hardtwald | Gymnastik im Freien | ||
Kursleitung: | Ute | Rohrmann | Tel. 0170 21 71 849 oder: 06172 459441 < Kontakttelefon |
Kursanmeldung nur hier!